【「整える」こと】｜浜松湖西婚活サービス

【「整える」こと】

2026/02/17

「整える」こと

日々の生活の中で色々チャレンジしたり、頑張ったり、「動」的な活動でカラダもココロも疲れたり、ストレスが溜まったりすることはあると思います。

昨年の夏に人生で初めて熱中症を経験しました。

自分の症状は発熱と両下肢の激痛。歩くことも困難な状態が数日間続きました。

症状の回復後、「整える」ことを意識して、また体力の強化を意識したエクササイズを増やしたり、できる対策はしてきました。

「整える」はカラダとココロを両面で

メンテナンスが必要なのは、自分の経験上、カラダだけではなく、ココロの部分もとても大切だと思います。

ストレッチ、ヨガなどもおすすめですが、リラックスやホッと一息することも大切だと思います。

最近、カモミールの効果効能に注目して、カモミールティーを買ってみました。

10パックで300円くらいでしたが、まず試してみます。

睡眠、安眠にも良い影響があると聞いたので、安眠の助けになると嬉しいですね。

引用・参照：AI による概要より

カモミール

カモミール（カミツレ）は、リンゴのような甘い香りで知られる代表的なハーブ。優れた鎮静作用でストレス、不安、不眠を緩和するリラックス効果のほか、炎症を抑える「アピゲニン」や「ビサボロール」成分により胃腸の調子を整える、アレルギー・炎症を鎮める、女性の冷え性緩和など幅広い効果が期待できます

仕事でも、スポーツでも、婚活でも自分のコンディションを良い状態で取り組むことはとても大切だと思います。

良い仕事をするためにも、「整える」を意識して、カラダとココロをメンテナンスしていきたいですね。

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