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朝のエクササイズでノルディックウォーキングしてきました。
ノルディックはウォーキングの要素だけでなく、ストックを使うことで上半身もトレーニングになります。
約4㎞歩いてきました。
ゆっくり、ゆったりと着実に前進することを心掛けて、一歩一歩を意識して歩いてきました。
朝の時間をどんな過ごし方をするか！？でその日のペースやリズムが決まってきます。自分の場合は。
ですから、朝の時間の過ごし方や意識の持ち方をとても大切にしています。
自転車、ウォーキング、筋トレなど朝のエクササイズ（運動）で取り入れていますが、もう少し負荷を増やしていきたいな・・・
とも思います。年齢を重ねるにつれて、若い頃と同じ負荷では、体調や筋力を維持できないと感じています。
日々を気持ちよく、良いリズムでスタートし、更なる健康とベストコンディションを手に入れていきたいですね。
その日のリズム、仕事のリズムもとても良く進むキッカケがこの朝の時間の過ごし方だと思います。
おすすめです！
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