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最近話題のテーマのひとつですが・・・
・「整える」
・サウナ
サウナにゆっくりと入る施設、「整える」をテーマに癒される施設が増えてきているようですね。
山、海、川など大自然を感じながらサウナに入り、身体と心を整えること・・・
リフレッシュして新たな生活に取り組めそうですね。前向きになれそうです。
「整える」方法は他にもあると思いますよ・・・
自分ごとで大変恐縮ですが・・・
長風呂、サウナに長い時間入っているのが苦手で・・・
のぼせ症なんでしょうね・・・
温泉、お風呂は大好きなのですが、あまり長い時間湯船に入っていることは苦手なんです。
ですから、お風呂や温泉に入った後、ストレッチをするようにしています。
大きく深呼吸しながら、体内に新鮮な空気をたくさん送り込み、自分自身の細胞が活性化することを意識して、リフレッシュしている自分を想像しています。
ストレッチやヨガなら時間とお金をかけてサウナ施設や遠方に行かなくても日々の生活の中でできそうな「整える」活動ですよね。
9月もいよいよスタートです。リフレッシュして、「整える」活動をして、夏の疲れやダメージをしっかり整えていきたいですね。
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