例年に比べて今年の冬は暖かいのですが、12月となると流石に朝晩は冷え込みますね。
最近のお気に入りの時間は、仕事の合間の時間を活用して、日中にウォーキングに出掛けています。
近所の公園に行くコースで、およそ２〜３km程度ですが、良い運動と気分転換になっています。
日の出の時刻が遅いこの時期は朝の自転車に行ける時間が遅いので、スケジュールによっては自転車で走れない日もあります。
日々の限られた時間での運動・エクササイズですが、軽く体を動かすと脳も活性化して、仕事の効率も上がっていると思います。
何より、リラックス、気分転換になっているので、集中力アップにつながっています。
ウォーキングなら特別に用意するものもなく、気軽にて手軽にスタートできるので、おすすめです。
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